メンタルヘルスについて
寒さが少しずつ増してきましたね。
年末に向けて忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか？
そんな今だからこそ、少し「メンタルヘルス」について考えてみませんか？
こころも体と同じように、疲れることがあります。
無理せず、自分をいたわる時間を持つことが大切です。
メンタルヘルスとは、『こころの健康』のことです。
体が元気な時に軽く感じたり、力がわくように、心も「穏やか」「前向き」と感じたときは健康な状態です。
でも、誰でも気持ちが落ち込んだり、ストレスを感じることはあります。
そんな状態が長く続くと、こころの元気がなくなってしまうことがあります。
近年、こころの不調を抱える人は増えており、５人に１人が経験するといわれています。ストレスや疲れが重なると、誰でもこころの不調を感じることがあります。
眠れない、気分が沈むなどの状態が続くときは、ひとりで抱え込まずに家族や友人に相談しましょう。話しづらい時は、こころの相談窓口も利用してみてください。
〇厚生労働省「まもろうよ こころ」サイト