春の紫外線に注意

暖かくなってくると、散歩や運動など外出する機会も増えてきます。

まだ日焼けのシーズンではないと思って油断していませんか？

４月に入ると紫外線の量は「強い」・「非常に強い」となっていきます。

紫外線と言えば日焼けの原因として知られていますが、どのようなものかご存じですか？

「紫外線（ultraviolet：UV）」とは、波長が10～400nmで、可視光線より短く軟X線より長い、人の目には見えない電磁波です。

「紫外線」は、波長の長いほうから「UV-A（波長315～400nm）」「UV-B（波長280～315nm）」「UV-C（波長100～280nm）」と大別されています。生物にとって一番危険な紫外線は波長の短い「UV-C」ですが、オゾン層で守られている地表には到達しないとされています。

現段階で最も注意しなければいけないのは、「UV-B」で、人において皮膚がん・白内障などの病気の原因と考えられています。

紫外線はたんぱく質を変性させるため、皮膚に紫外線が照射されるとコラーゲン繊維および弾性繊維にダメージを与えて皮膚を加齢させます。

日焼けがシミ、しわの原因となる言われる理由ですね。

そこで使用されるのが日焼け止め。

日焼け止めに記載されているSPFとは、UV-Bに対する防止効果を示すものです。

SPFの数値は、日焼け止めを塗った場合、塗らない場合に比べて何倍の紫外線を当てると、翌日に肌がかすかに赤くなるかを示しています。

SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示され、数値が大きいほどその防止力が高まります。

PAとは、UV-Aに対する防止効果を示すものです。PAは「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、「＋」が多いほど防止力が高まります。

また、紫外線は皮膚への影響だけではありません。強度の強いUV-Bは目に対して危険で、雪眼炎（雪目・雪眼）や白内障などになる可能性があります。

紫外線の有用な作用として、殺菌消毒・ビタミンDの合成・生体に対しての血行や新陳代謝の促進、あるいは皮膚抵抗力の昂進（こうしん）などがあります

ビタミンDは骨を作るのに使われる大事なビタミンです。不足すると、くる病や骨粗しょう症の悪化を招きます。

体にとって必要なものなんですね。

紫外線が強くなってくる春。日焼け止めやサングラスを使用して、過度な紫外線に当たらないように注意して

おもいっきり春を満喫したいですね。

市民のみなさま